Maintien de l’autonomie et coaching santé

J’accompagne les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique, reprendre une activité après une période d’arrêt ou préserver leur autonomie avec l’âge. Ce suivi peut s’adresser aux personnes à l’approche de la retraite, récemment retraitées, sédentaires, déconditionnées, en reprise après une maladie ou une opération, ou simplement désireuses de retrouver une meilleure forme générale.Le suivi peut inclure :

• un bilan de la force, de la mobilité, de l’équilibre et de l’endurance ;
• une reprise progressive de l’activité physique ou du sport ;
• du renforcement musculaire adapté ;
• un travail de mobilité, de coordination et d’équilibre ;
• la prévention des chutes et de la perte d’autonomie ;
• des conseils personnalisés pour construire une routine durable ;
• un accompagnement en cas de douleurs, de fatigue ou de déconditionnement.

L’objectif est de retrouver confiance dans son corps, améliorer sa condition physique et rester autonome le plus longtemps possible.